ارتفاع «الكورتيزول» يؤدي إلى اضطرابات النوم وضغط الدم

قال البروفيسور ماتياس كرويس، إن مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول) في الجسم يرتفع بسبب الأعباء النفسية في الحياة الوظيفية والشخصية، إضافة إلى الإفراط في تناول الكافيين.

وأوضح اختصاصي الغدد الصماء الألماني أن ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم تترتب عليه عواقب وخيمة؛ حيث إنه يؤدي إلى اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى إضعاف جهاز المناعة.

ولتجنب هذه المخاطر، تنبغي مواجهة مستوى هرمون الكورتيزول المرتفع، من خلال ممارسة الرياضة باعتدال مثل ركوب الدراجة الهوائية أو المشي أو السباحة.

كما تمكن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل، إضافة إلى الامتناع عن الكحوليات وعدم الإفراط في تناول الكافيين.

Google Newsstand

تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news

Share


تويتر


عن ثراء زعموم

Check Also

اتهام رجل بسرقة 53 فردة حذاء يمنى من متجر أسترالي

وجهت الشرطة الأسترالية اتهامات لرجل بعد سرقة عشرات الأحذية من متجر في كينمور في السابع …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *