الثقة بالنفس ليست سمة سحرية تُمنح لقلة محظوظة، لكنها مهارة يمكن لأي شخص أن ينميها. وتؤثر عاداتك اليومية في نظرتك إلى ذاتك وثقتك بنفسك، ومن ثمَّ في جودة علاقاتك وعملك وسعادتك بشكل عام. وفي هذا السياق، ذكر موقع “سيكولوجي توداي” 9 ممارسات يومية لتعزيز ثقة الشخص بنفسه، وهي: حدد أهدافًا …
اقرأ المزيد »انجاز جديد لجامعة الدلتا فى التصنيف العربى للجامعات العربيه
متصدرة الدول العربية بعدد الجامعات المدرجة وبزيادة 20 جامعة عن العام الماضي • تفوق بارز للجامعات المصرية بالنسخة الثانية للتصنيف العربي للجامعات • إدراج 48 جامعة مصرية في نتائج التصنيف العربي للجامعات للعام 2024 زكى السعدنى يكتب: حققت جامعة الدلتا بدعم ورعاية الدكتور محمد ربيع رئيس مجلس الأمناء وكلا من …
اقرأ المزيد »كيف تعزّز “العزلة المعتدلة” الصحة العامة؟
كشفت دراسة أميركية أن العزلة المعتدلة قد تعزّز الصحة العامة، عبر استعادة الطاقة والمساعدة على بناء الروابط الاجتماعية. وأوضح الباحثون، من جامعة ولاية أوريغون، أن هذه النتائج تُساعد الأفراد على فهم كيفية تحقيق التوازن بين التفاعل الاجتماعي والعزلة لصالح صحتهم النفسية والجسدية، ونُشرت النتائج في دورية “بلوس وان”. ووفقاً …
اقرأ المزيد »جامعة المستقبل تتفوق فى النسخة الثانية للتصنيف العربى للجامعات
• إدراج 48 جامعة مصرية في نتائج التصنيف العربي للجامعات للعام 2024 زكى السعدنى يكتب : كشف النسخة الثانية من التصنيف العربى للجامعات عن تفوق جامعة المستقبل فى التصنيف اشاد الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي والبحث العلمي، نتائج الجامعات المصرية في النسخة الثانية من التصنيف العربي للجامعات، معربًا …
اقرأ المزيد »الإنترنت تقلل فرص الإصابة بالخرف!
قارنت دراسة جديدة بين فترات استخدام الإنترنت وتطورات حالات الخرف عند كبار السن، وتوصلت إلى وجود مؤشرات بأن كلاهما مرتبط بالآخر. الدراسة التي أجرتها جامعة ميتشيغان الأميركية، شملت أكثر من 18 ألف شخصا تم متابعة حالتهم الصحية وأنشطتهم الحياتية على مدى 17 عاما. وتراوحت أعمار الذين شملتهم الدراسة بين الـ50 …
اقرأ المزيد »جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا تتعاون مع سلطنة “عمان” و”الإمارات” لتعزيز التبادل الأكاديمي
ترشيح الجامعة لتكون واجهة الطلاب الوافدين من الدول العربية متابعة ـ التعليم اليوم : في خطوة هامة لتعزيز التعاون الأكاديمي في المنطقة، أعلنت جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا عن شراكات استراتيجية مع سلطنة عمان والإمارات العربية المتحدة، حيث أعلنت الجامعة عن توقيع اتفاقية شراكة استراتيجية مع وزارة التعليم العالي العمانية، تهدف …
اقرأ المزيد »لنوم أفضل: السر في 7 أطعمة
يعتبر الحصول على نوم جيد مهم للغاية لصحة الإنسان، حيث يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ويعزز جهاز المناعة لديه، فهناك علاقة وثيقة بين الطعام الذي نأكله وجودة نومنا. ويوصي العلماء بالحصول على ما بين 7 و9 ساعات متواصلة من النوم كل ليلة، وأحد المجالات التي يتجاهلها الكثير من …
اقرأ المزيد »8 أطعمة ينخدع البعض أنها غنية بالبروتين
يهتم الكثيرون بإضافة المزيد من البروتين إلى نظامهم الغذائي – سواء لمساعدة العضلات على التعافي بعد التمرين أو ببساطة لتجنب الشعور بالجوع قبل ساعات من الغداء أو الوجبة التالية بشكل عام. لكن، بحسب ما نشره موقع Self، فإن هناك مجموعة من الأطعمة، التي يُشار إليها عادةً بأنها تحتوي على نسبة …
اقرأ المزيد »5 نصائح لتجنب فيروس الزكام و6 أطعمة لمواجهة الشتاء
كيف تحمي نفسك بصورة طبيعية ضد الزكام؟ تقدّم عالمة الفيروسات الفرنسية المعروفة، خمس نصائح فاعلة وبسيطة جداً وقابلة للتطبيق بسهولة في الحياة اليومية. ولتعزيز جهاز المناعة، ينصح خبراء التغذية بتناول ستة أطعمة خلال الشتاء. جزءاً من فصل الشتاء، تماماً كأسواق عيد الميلاد، وصباحات الشتاء التي تتطلب كشط الزجاج الأمامي المتجمد …
اقرأ المزيد »دفنوها في حفرة بمنزلها.. 3 أشقاء يقتلون شقيقتهم
كشفت تسجيلات صوتية على هاتف محمول ارتكاب 3 أشقاء جريمة قتل لشقيقتهم ودفنها في أخميم شرقي محافظة سوهاج جنوب القاهرة، وذلك كما ذكرت صحيفة “المصري اليوم”. وجاءت البداية بتلقي قوات الأمن بلاغا من ربة منزل تفيد بقيام زوجها وشقيقيه بقتل شقيقتهم “كريمة” 23 عاما بدعوى “سوء سلوكها”. وأضافت المبلغة بقيام …
اقرأ المزيد »